Sportkurse

Yoga | Pilates | Bewegen statt schonen | Cardio aktiv | Outdoor Fitness – Bewegung und Sport in der Natur

Yogaübungen können dem Übenden zu dreierlei verhelfen:

• Harmonisierung des Lebens
• Erweckung schlafender Fähigkeiten
• Vereinigung mit dem wahren Selbst und dem kosmischen Bewusstsein

Die harmonisierende Wirkung des Yoga…
…ist in vielen wissenschaftlichen Studien erwiesen und dokumentiert. Jeder, der auch nur ein wenig Yoga praktiziert, kann schon bald einige der wundersamen Wirkungen des Yoga erfahren: ein vorher nicht gekanntes Gefühl der völligen Entspannung, Verschwinden von körperlichen Schmerzen, mehr Energie, neue Vitalität, geistige Klarheit, Stärkung des Immunsystems, neues Selbstvertrauen, Verbesserung der Konzentration. Um diese Wirkungen zu erfahren, kann es ausreichen, zu einer Yogastunde pro Woche zu kommen und vielleicht ein paar einfache Atem-, Dehn- und Entspannungsübungen ins tägliche Leben einzubauen.

Die Erweckung schlafender Fähigkeiten…
Wer an mehr als der Harmonisierung von Körper und Geist interessiert ist, kann sich an eine intensivere Praxis von fortgeschrittenen Yoga-Übungen wagen. Intensive Yoga-Übung kann Fähigkeiten wie Intuition und Kreativität aktivieren, künstlerische Fähigkeiten zum Vorschein bringen, geistige Kräfte und persönliche Ausstrahlung erhöhen.

Vereinigung mit dem wahren Selbst…
Das erhabenste Ziel des Yoga ist die Verwirklichung unseres wahren Selbst, welches die Yogis als Eins mit dem Kosmischen Bewusstsein bezeichnen.

Eigenverantwortung des Individuums
Um all dies zu erreichen, gibt Yoga die Verantwortung jedem Einzelnen. Jeder kann selbst etwas tun, um sein Leben zu verbessern.

Yoga hat eine Fülle von Übungen und Praktiken. Jeder muss selbst entscheiden, wie weit man mit Yoga gehen will. Wer sich „nur“ entspannen und wohl fühlen will, ist beim Yoga willkommen und kann dies mit relativ wenig Zeit und Anstrengung erreichen. Wer weiter gehen will, muss etwas mehr üben. Yoga ist keine magische Pille, sondern etwas, das durch geduldiges, systematisches Training zum gewünschten Ziel führt.

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Seitdem vor mehr als siebzig Jahren Joseph H. Pilates sein erstes Studio in New York eröffnete, begeistert die Pilates Method of Body Conditioning Menschen in der ganzen Welt. Er nennt sechs Prinzipien, auf denen seine Methode beruht. Kontrolle, Konzentration, Zentrierung, Atmung, Präzision und Bewegungsfluss. Wenn alle sechs im Einklang miteinander arbeiten kann man die Dynamik, Kraft und Dehnen in seinem Körper deutlich spüren. Die Methode fördert sowohl den Muskelaufbau als auch die Koordination und Flexibilität. Die ausgeklügelte Mixtur aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung stärkt den Willen, kräftigt das Selbstbewusstsein und reduziert Stress.
Mit nur wenigen präzisen Wiederholungen der verschiedenen Übungen erzielen Sie eine hohe Wirkung. Unabhängig vom Alter und der physischen Kondition kann die Methode von jedem praktiziert werden. Pilates ist so beliebt, weil es spürbar wirkt, effektiv ist und Spaß macht!

Yoga | Pilates | Bewegen statt schonen | Cardio aktiv | Outdoor Fitness – Bewegung und Sport in der Natur

Für die Zielgruppe 40, 50 oder 60plus den Körper erleben, erfahren und spüren unter diesem Motto steht dieses neue Kursangebot. Mit einem sanften Ganzkörpertraining wird das Herz-Kreislaufsystem und die Ausdauerfähigkeit verbessert. Ebenso soll ein muskuläres Gleichgewicht hergestellt werden oder erhalten bleiben, sowie gezielt die Gelenkmobilität eingegangen werden.
Verschiedene Übungen zur Körpersensibilisierung und Entspannungstechniken runden das Trainingsprogramm harmonisch ab.

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Bewegung und Spaß findet ihr in diesem Kursprogramm durch ein altbewährtes Herzkreislauftraining aus der Aerobic. Mit einem Aerobic-Körpertraining wird das Herz-Kreislaufsystem und die Ausdauerfähigkeit verbessert. Ebenso soll ein muskuläres Gleichgewicht hergestellt oder erhalten werden. Zugleich wird auf eine Verbesserung der Gelenkmobilität eingegangen. Gezielte Dehnübungen runden das Trainingsprogramm harmonisch ab. Und das alles natürlich mit fetziger und motivierender Musik.

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Natur ist seit Jahrzehnten ein wichtiger Teil aktiver Erholung von Menschen. Neueste Erkenntnisse und Entwicklungen zeigen, dass Outdoor-Angebote durch ständig ändernde Trainingsbedingungen (wechselnde Bodenbeschaffenheit, unterschiedliche Außentemperaturen, situative Geräteverfügbarkeit im Außengeländen, etc.) eine abwechslungsreiche Trainingsbelastung und ganzheitliche Trainingswirkung ermöglichen.

Bewegung an der frischen Luft fördert das Immunsystem, steigert die Vitamin D Versorgung und dient damit mehrdimensional Ihrer Gesundheit.

Mit einem abwechslungsreichen Training wird das Herz-Kreislaufsystem trainiert und die Ausdauerfähigkeit verbessert. Mit ergänzenden Übungen soll ein muskuläres Gleichgewicht hergestellt oder erhalten werden. Zugleich wird auf eine Verbesserung der Gelenkmobilität eingegangen. Gezielte Dehnübungen runden das Trainingsprogramm harmonisch ab.

Alle Angebote sind als Gruppen- und auch als Einzeltraining möglich.